学习肚皮舞你要知道这些练习技巧

  肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。然而，很多刚接触肚皮舞的宝宝们会陷入练习的一些误区中，所以西安华翎舞蹈培训学校就来分享一波肚皮舞练习技巧吧！

  1.跳肚皮舞时如何控制肩部不动？

  由于肚皮舞是一种连续性舞蹈，肩动的话胸也会动，胸动了腰也会动，因此在做跨部动作的时候，把胸锁好，肩膀就不会怎么动了，所以小仙女们在动胯的时候一定要刻意锁住肩胸，多加练习就可以啦。

  小技巧：小仙女们也可以好好利用墙，拿胸西米来说，以胸部带动肩部抖动，全身距离墙壁大约5厘米，以外八字固定腿部和臀部，以墙壁为重心做点肩运动，然后慢慢加快。

  2.如何让身体看起来更灵动？

  看过很多自学的舞者，基本功了得，但是当西米融进舞蹈，就会发现她们根本就和音乐搭不到一块，如果关掉音乐的话看起来会更奇怪。

  小技巧：小仙女们可以练练一种常见的西米练习——直立西米。双腿自然站直，以大腿肌肉作为发力重心，两腿匀速交替运动，保持正常呼吸。注意重心在大腿哦，如果放在膝盖的话很可能导致膝盖受伤。

  3.如何对照视频练习？

  对于初学者来说，西安华翎舞蹈培训学校其实不太建议大家对照视频进行练习，一是由于肚皮舞是一种技巧性很强的舞蹈，有很多动作如果没有专业老师在一旁指导，就很容易造成对身体的伤害，二是视频教学的话会吃掉很多舞蹈细节动作，看不清动作的话就很容易造成练习效率低下，甚至练错。

  所以，咱们西安华翎舞蹈培训学校有专业系统的肚皮舞教练班，为大家提供科学高效的肚皮舞课程训练，让大家可以快速成为肚皮舞高手！

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