跳舞时如何正确使用腰部力量

  在跳舞的过程中，体重和地板之间相互利用，导致地板对脚下的力起到反作用，沿着双脚的大拇趾-足弓-踝关节-小腿骨-膝关节-大腿骨-髋关节，依照这样一条线，慢慢传递到髋关节。感觉到髋关节下面的腿是撑杆似的在向上顶，配合臀部向上提，这时候要觉得腿快够着腰了。这种做法和相应的感觉是所有做法和感觉的重心和关键。一定要找到这种感觉并且始终保持住这种状态。臀部位置一定要处理好，不然它就像是累赘一样。

  正确使用腰部力量：

  1、上身重心向前移动，依赖于支撑住后腰前顶的力感，上身重心向后移动，依赖于支撑住前腰的上提和移动后腰的力道。

  2、当支撑住蹬地板推力时，腰部同时在运用力量推动。

  3、上身重心摆动和重量上扬时，腰力起着推动和稳定重心的作用

  4、在有转度的步伐中，腰力总是上提保证轴转或跟转形体的垂直和旋转的速度

  5、形体线条的美感，形体重心的垂直，自始至终全在于腰部上提的力量。

  腰部的力量是不好掌握的，腰力的上提和转换显得更为重要，使形体线条更加美化。

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